CONTRACTURAS: TORTÍCOLIS

La tortícolis es una contractura en la región del cuello, es una de las contracturas más habituales y molestas, ya que origina dolor e incapacidad de movimiento,  por ello vamos a dedicarle un espacio en nuestro blog. Vamos a hablar sobre las causas, los síntomas ,cómo podemos intentar prevenirla Y algunos consejos para tratarla en el caso de padecer torticulis.

CAUSAS:

• Puede ser hereditaria,  por influencia genética.
• Adquirida, como resultado de una lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.
• El estrés y la fatiga también pueden predisponer a ella.

SÍNTOMAS:

• dolor cervical
•  movimiento limitado en la zona del cuello,
• cefaleas
•  rigidez del músculo esternocleidomastoideo
• postura anormal de la cabeza.

PREVENCIÓN:

• Dado que normalmente esta patología es adquirida por malas posturas, se recomienda tener especial cuidado en situaciones que puedan originarla, como:
•  Utilizar almohadas demasiado altas o bajas a la hora de dormir,
• Pasar mucho tiempo hablando por teléfono con una postura forzada y poco ergonómica
• Evitar movimientos bruscos del cuello.
•  Las técnicas de relajación y los estiramientos regulares de la zona cervical reducen el peligro en pacientes propensos a padecerla.

TRATAMIENTOS:

• Tratamientos con calor seco
• Masajes
• Administrar calmantes musculares al paciente.
•  El uso de collarín puede darse en determinados casos.
•  Una vez que la movilidad del cuello mejora, es recomendable realizar estiramientos de los músculos afectados.

Aquí os dejo algunos ejercicios que podéis practicar para estirar y relajar el cuello.