El hipotiroidismo es una afección en la cual la glándula
tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta afección a menudo se
llama tiroides hipoactiva.
¿Que es el hipotiroidismo?
La causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis. La
hinchazón y la inflamación dañan las células de la glándula tiroides.
Los síntomas más comunes, ¿Cómo darse cuenta de que tengo
hipotiroidismo? :
Iniciamente:
- Heces duras o estreñimiento
- Aumento de la sensibilidad a la temperatura fría
- Fatiga o sentirse lento
- Períodos menstruales abundantes o irregulares
- Dolor muscular o articular
- Palidez o piel reseca
- Tristeza o depresión
- Cabello o uñas quebradizas y débiles
- Debilidad
- Aumento de peso
Síntomas tardíos, si se deja sin tratamiento:
- Disminución del sentido del gusto y el olfato
- Ronquera
- Hinchazón de la cara, las manos y los pies
- Discurso lento
- Engrosamiento de la piel
- Adelgazamiento de las cejas
Consejos contra el hipotiroidismo:
- Evita la sal yodada, sustitúyela por sal céltica, sal japonesa o una sal de mar, pero que sea de buena calidad y poco procesada.
- Consumir productos elaborados con coco, como el aceite, la leche o la fruta en sí, ya que ésta tiene un efecto positivo en el cuerpo.
- No deberían faltarte las grasa saludables que vienen en: aceite de oliva, aguacates, semillas o aceite de linaza, el pescado, las nueces, mantequilla de maní, yogurt, requesón.
- La proteína es esencial ya que esta hace que el cuerpo use más calorías para ayudar a romper los carbohidratos. Más calorías quemadas significan menos peso así que asegúrate de consumir carnes magras, quinua, nueces y huevos orgánicos.
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