Los dolores de cabeza causados por enfermedades graves son muy raros, por lo que la mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse o en ocasiones tomando medicamentos. Por ello hoy vamos a ver cuales son las principales causas de los dolores de cabeza y como podemos remediarlos.
Tipos de dolor de cabeza, según la causa que los origine:
Los tipos de dolores de cabeza más comunes probablemente son
causados por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y
la mandíbula. Puede estar relacionado con el estrés, la depresión, la ansiedad,
un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición
anormal.
La jaqueca, implica un dolor fuerte que generalmente ocurre
con otros síntomas, como cambios en la visión, sensibilidad al ruido o a la luz
o náuseas. Incluso con una migraña, estas se pueden desencadenar por alimentos como el
chocolate, ciertos quesos o el glutamato monosódico . La abstinencia de
cafeína, la falta de sueño y el alcohol también pueden desencadenarlos.
Los dolores de cabeza de rebote, dolores de cabeza que
continúan reapareciendo, pueden ocurrir a raíz del consumo excesivo de
analgésicos. Las personas
que toman analgésicos más de 3 días a la semana de manera regular pueden
desarrollar este tipo de dolor de cabeza.
¿Como eliminar el dolor de cabeza?
En e caso de las migrañas, se recomienda:
- Beber agua para evitar deshidratarse, especialmente si ha vomitado.
- Descansar en una habitación tranquila y oscura.
- Colocar un paño frío sobre la cabeza.
- Utiliza una técnica de relajación.
Algunos especialistas también dicen que es buena idea hacer un diario de dolor de cabeza, de este modo podremos saber cuales son las causas. ¿que pondríamos en nuestro diario ?
- La fecha y la hora en que comenzó.
- Lo que comió en las últimas 24 horas.
- La cantidad de tiempo que durmió la noche anterior.
- Lo que estaba haciendo y dónde estaba justo antes de que comenzara el dolor de cabeza.
- Cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y qué lo detuvo.
REFERENCIAS:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003024.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003024.htm
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